快眠ナビ

睡眠で悩むラムの眠活ブログ

「人が眠るメカニズム」 一覧

人が眠るメカニズム

アラフォー男性の最適な睡眠時間は何時間?その答えは・・・

2016/05/09  

「最近あんまり寝てないから、疲れがたまるな・・・」 「短時間の睡眠でも、疲れが取れる寝方ってないかな?」 「そもそも、何時間ぐらい寝るのは一番いいのだろう?」 そんなふうに、睡眠時間のことで悩んでいる ...

人が眠るメカニズム

睡眠不足の人が悩む20の症状・・・えっ!抜け毛も!?

2016/05/09  

「最近睡眠不足気味で、日中もだるいし気力がない」 「寝なきゃ・・・と思うと余計眠れなくて、悪循環の毎日」 「集中力が低くなってる気がするけど、これも睡眠不足のせいかな?」 そんなふうに、睡眠不足のこと ...

人が眠るメカニズム

人が眠くなる4つの理由と、眠りをジャマする6つの原因

2016/05/07  

あなたは「眠りたい!」とか「眠れない!」って悩んでませんか? 眠りを自由にコントロールできらいいですよね・・・。そんな夢みたいなこと、可能なのでしょうか? じつは、眠くなったり眠れなかったりするのは、 ...

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